Как найти идеальный матрас

17 июля 2019 0:00

Сложно переоценить важность здорового сна. От того, насколько хорошо вы спите, зависит здоровье, настроение, продуктивность и даже баланс веса. Считается, что взрослый человек должен спать не менее 7 часов в день. В противном случае присутствует риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и нарушения иммунных функций.

Чтобы обеспечить себе здоровый сон, нужны физические нагрузки и комфортные условия, а в частности — удобный матрас. В этой статье расскажем, на какие критерии стоит обращать внимание при его выборе и как отыскать ту самую модель, чтобы спать, как младенец.

Размер матраса

Идеальный матрас не бывает коротким. Он должен быть на 15-20 см длиннее вашего роста. По ширине считается оптимальным вариант для односпального места — 80 см, двуспального — 180 см.

Жесткость

Жесткость матраса выбирается исходя из вашего веса, возраста и состояния здоровья. Если ваш вес больше 80-90 кг, стоит взять жесткий матрас.

Что касается возраста, то врачи рекомендуют детям брать матрасы пожестче — это полезно для правильного формирования позвоночника. Пожилым людям стоит выбирать мягкие матрасы для нормального кровообращения во время сна.

При этом важно учитывать состояние здоровья. Например, при остеохондрозе и болевых ощущениях в верхней части спины, лучше выбирать жесткие модели. А при болях в пояснице лучше подойдут мягкие матрасы.

Внимание! При наличии заболеваний спины советуем перед покупкой матраса проконсультироваться у врача. Статья имеет рекомендательный характер. Поэтому выбирайте такую модель, которая будет комфортна и